Postura e Saúde - A importância da postura no dia-a-dia

Além da aula: como o Pilates transforma sua postura (e sua vida) no escritório, no carro e no sofá.

Passamos horas sentados, curvados sobre celulares, carregando bolsas pesadas no mesmo ombro... Nossa coluna sofre em silêncio até que a dor ou o desconforto aparecem. O Pilates vai muito além dos exercícios no estúdio; ele é um treinamento para a vida.

O método tem como um de seus pilares o controle e a precisão, ensinando você a:

• Reconhecer seus vícios posturais.

• Fortalecer a musculatura profunda que sustenta a coluna (o famoso "core").

• Alongar cadeias musculares encurtadas pelo sedentarismo.

• Criar consciência corporal para manter uma postura elegante e saudável em todas as atividades.

Em nossas aulas no Estúdio Pilates Saúde e Equilíbrio, sempre conectamos o exercício com suas aplicações práticas: "esse movimento vai te ajudar a sentar melhor no trabalho", "esse alongamento é ideal para depois de dirigir". É sobre trazer o equilíbrio do estúdio para o seu cotidiano.

Sofre com dores nas costas ou má postura? Marque uma avaliação postural com nossos fisioterapeutas/instrutores e veja um plano personalizado para você.