Pilates: Bem-vindo à sua primeira aula! Tudo que você precisa saber

A expectativa para a primeira aula de qualquer atividade nova sempre vem com uma mistura de empolgação e aquela dúvida: "será que é para mim?". No Pilates, isso é super comum! Este post é para acalmar o coração e preparar o corpo para essa experiência incrível.

Aqui no Estúdio de Pilates Saúde e Equilíbrio, recebemos de braços abertos todos os que desejam conhecer o método. Sua primeira aula geralmente inclui:

• Uma conversa: Antes de qualquer movimento, conversamos sobre seus objetivos, histórico de saúde e expectativas.

• Conhecimento dos equipamentos: Mostramos os acessórios básicos (como as molas e alças do Reformer) de forma descomplicada.

• Foco nos fundamentos: Trabalhamos a respiração, a ativação do "core" (centro de força) e a postura.

• Respeito ao seu limite: Cada exercício é adaptado. O importante é a qualidade do movimento, não a quantidade.

Venha de roupas confortáveis, meias antiderrapantes (se tiver) e muita vontade de se conhecer melhor. O Pilates é uma conversa entre a sua mente e o seu corpo, e estamos aqui para facilitar esse diálogo.

#DicaDaClínica: Hidrate-se bem antes e depois!

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